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29日打卡
- g& w$ d5 n, c7 B8 O早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；
" M, T2 w; Q9 _% d加餐：每立康十每立清+苹果
6 _$ a7 Q* C+ ?# e+ U午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭: O, u5 V' \0 q$ |9 l, L
加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康2 P7 Y* ?" f- h; k; \/ h; k! G' L
晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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