二师兄Day3作业-心灵工坊第二期

一、BABDB
5 l$ i7 ^* R9 a7 ~% H$ `
0 p! ~1 s; r" B& u$ |* C" e二、总结今天的知识点
七种不合理的认知：
2 A' ^" R1 Z" O2 M1、以偏概全：
9 N2 G  P+ W# j. R个别对事件解读常规事件，情绪表达中常用“总是”，“从来”，“根本”，“TA就是”怎样怎样；
' l# L- h8 t" ?* o3 M2、非此即彼
1 y# L! |) F8 J! f$ h两极思维，如果没有达到理想状态，就是最差状况；
3、妄下结论
对事实了解不够深入或完整，就下结论；
（1）读心术：负面的揣测别人对的看法；
（2）先知：预知发生在自己身上的负面事件。
. _+ E" |1 G9 }/ z' x2 M4、情绪化推理
将情绪当成事实的依据，进行推倒。
5、想当然
未经确认，将“应该”类的想法强加给别人，而不考虑其他可能性。
0 M9 e( F: q5 F( h! t: }% C6、否定正面思考
搜集生活当中的证据来支持自己的负面假设，只关注负面的可能性或事件，忽视理会正面的事件和可能性。
7、自我责怪
将生活中产生的负面的事情归咎于自己的责任，觉得都是自己的问题或责任。
, }8 v( O4 D$ t
三、还需要再思考发掘，有时会情绪化推理，需要再总结确认。

  `) w. q2 ]& R
; J# ~; s; e* U. e

来自安卓APP客户端