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心灵工坊-小白情绪训练营第三期第六日课程分享
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第六日小琳老师语音课程1 m* l$ J- E5 Q7 r( R5 @
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1 q+ O8 K2 o, rDAY6作业：+ o7 j. S3 {. n4 i
正面情绪记录图：1，记录最近生活中给你带来正面情绪的事件，可以使自己做的，也可以是别人为你做的。2，尝试把事情的经过和细节描绘的具体一些，这样能帮助我们更好的体验正面情绪。3，给自己的正面反馈很重要，如果你做了让自己开心的事，别忘了写下给自己的奖励。
7 N+ c$ q. ]3 G L. {; o }5 f( o) ~% N0 x9 y0 |+ G, c" B2 G
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
